近视度数狂飙升「两大新护眼关键」你做到了吗？

近视度数狂飙升「两大新护眼关键」你做到了吗？

▲学童多从事户外活动，有助减缓近视恶化。（图／达志示意图，下同）

记者赵于婷／台北报导

「户外活动」已证实有助于降低近视发生率及延缓近视度数增加速度，台北市政府卫生局持续观测参与专业视力检查之同一批学童，在102-105年间近视平均年增加仅26度、每周校外从事户外活动的时间也从330分钟增加至366分钟，其中，完全不从事户外活动的学童，比每天户外活动大于2小时的学童，视力恶化的机会高3成。

台北市卫生局「105年学童高度近视防治计画品质监测及个案追蹤管理」资料显示，视力检查服务受检率约七成五，显示多数家长已养成带学童定期接受专业视力检查及追蹤矫治的好习惯；另一个良好成效实证是，于102年至105年间，持续观测参与检查同一批学童，三年来的近视度数平均年增加仅26度，远低于文献指出每年会增加100-125度。

「户外活动和阳光」已成为两大新护眼关键字！资料也显示，学童每周校外从事户外活动的时间也从330分钟增加至366分钟，显示家长已逐渐了解「阳光」对预防近视的重要性。台北市卫生局黄世杰局长表示，此统计资料同时指出完全不从事户外活动的学童，比每天户外活动大于2小时的学童，视力恶化的机会高3成。

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▲智慧型手机是导致学童宅在家，造成近视恶化的兇手之一。

文献资料证实「阳光」会增加视网膜多巴胺分泌量，抑制眼轴伸长，可减缓近视的发生及度数恶化。高雄长庚医院眼科吴佩昌主任表示，近视是一种病，一旦发生，即不可回复，且会持续进展，而年级越小罹患近视，就越容易成为高度近视者，未来罹患青光眼、白内障及视网膜病变等导致失明的机率较正常人高。

根据研究报告指出，儿童每週待在户外的时间每增加1小时，可降低2%罹患近视的风险且户外活动时间与近视发生呈负相关，即户外活动时间越长者，近视发生的情形越低。因此，预防近视，除了确实做到3010护眼原则及定期至医疗院所进行视力检查外，还包括适当的户外活动。